Complément alimentaire - Vie active

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  Décalage Horaire

  De retour de voyage, vous souffrez de décalage horaire (aussi appelé « jetlag ») avec des problèmes de sommeil, mais aussi de concentration, d’irritabilité, de fatigue, de maux de tête... A l’origine du problème, l’horloge interne – qui régule de nombreuses fonctions de l’organisme comme le sommeil, la faim, la soif, la température etc – déréglée à cause du changement d’heure trop important. Pour venir plus facilement à bout du décalage horaire, il est important de bien comprendre le phénomène mais il est également possible d’aider l’organisme à récupérer avec des compléments alimentaires. Sur Nutralya, retrouvez nos compléments alimentaires pour lutter contre le décalage horaire avec efficacité.

  Pourquoi souffre-t-on de décalage horaire ?

  Les voyageurs connaissent bien le décalage horaire et peuvent subir ses inconvénients en général à partir de 3 ou 4 heures de décalage. En effet, le changement d’horaire provoque un déphasage qui dérègle complètement notre horloge interne. Fatigue physique et intellectuelle, douleurs, problèmes de sommeil... les troubles peuvent être nombreux et durer plusieurs jours, le temps que l’organisme se réadapte.

  Bon à savoir : l’organisme réagit différemment selon que l’on voyage vers l’ouest ou vers l’est. Lorsque vous voyagez vers l’ouest, votre horloge interne est en avance, vous avez plus vite sommeil mais vous risquez aussi de vous réveiller tôt le matin. Pour un voyage vers l’est, c’est l’inverse, vous êtes en retard sur l’heure locale et vous risquez des petits soucis d’insomnie.

  Comment lutter contre le décalage horaire ?

  Pour mieux vivre le décalage horaire, tout d’abord, ne pensez pas à essayer de « tromper » votre corps en vous privant de sommeil car ce serait plus néfaste qu’autre chose ! Pendant votre vol, ne maltraitez pas votre corps et évitez toute consommation d’alcool, de somnifère ou même de café. De même, évitez les repas trop lourds qui vous donneraient envie de somnoler.

  A l’arrivée, si vous restez quelques jours dans votre destination, il vaut mieux tenter de vous adapter aux heures locales quitte à vous forcer un peu, ceci afin de « prendre le rythme ». A l’inverse, si le voyage est court, essayez plutôt de suivre vos horaires habituels. Pour vous aider à diminuer la fatigue, vous pouvez faire du sport et vous exposer davantage à la lumière pour vous réveiller soit le matin (voyage vers l’est) ou le soir (voyage vers l’ouest).

  Envie d’une solution naturelle et efficace ? Optez pour des compléments alimentaires vous apportant un surplus de vitalité ou vous permettant de mieux vous endormir pour récupérer un bon rythme. Besoin d’aide ? Avec notre service de conseil sur-mesure et de coaching en ligne, faites votre choix parmi les produits Nutralya et atteignez votre objectif.

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  Énergie Tonus Vitalité

  Pour les projets personnels et professionnels, pour la vie de tous les jours, ou juste pour se sentir bien ;  être en forme, c’est important pour le moral et la santé. Pourtant, il existe de nombreuses raisons qui peuvent entraîner de la fatigue à plus ou moins longue durée : stress, événements passagers, changements de saison…

  Vous avez besoin d’une solution pour vous sentir plus en forme ? Vous pouvez bien sûr y réfléchir seul ou aller trouver l’aide de votre médecin. Vous pouvez aussi faire appel aux  compléments alimentaires ! Ils vous fourniront une aide essentielle pour retrouver plus de tonus et de vitalité. Sur Nutralya, nous vous proposons une sélection de compléments alimentaires de haute qualité pour un programme entièrement sur-mesure.

  Pourquoi êtes-vous fatigué ?

  Il existe de nombreuses raisons qui peuvent générer de la fatigue : stress, pression sociale ou professionnelle, de mauvaises habitudes de vie ou encore des carences dans l’organisme.

  Au début, la fatigue peut passer inaperçue car elle s’accompagne de petits tracas comme une perte de concentration, des soucis de mémoire, de l’irritabilité. On peut facilement penser que le problème est passager et qu’il est inutile de s’en préoccuper… à tort. Trop longtemps négligée, la fatigue peut devenir la source de plus gros ennuis ! Car en plus de perturber la qualité de vie, la fatigue diminue votre attention et peut conduire à des accidents ou fractures en cas d’activité sportive par exemple.

  Que faire en cas de fatigue ?

  Qu’il s’agisse de fatigue passagère ou d’une fatigue de plus longue durée, il est important d’en parler à son entourage et à un médecin afin de tenter de comprendre les causes de cette fatigue et de pouvoir envisager d’éventuelles solutions médicales.

  Parfois, il s’agit simplement de revoir votre rythme de vie ou de reprendre de bonnes habitudes. D’autres fois, le problème est plus important et il est nécessaire de consulter.

  Les compléments alimentaires pour retrouver votre vitalité

  Vous avez besoin d’un coup de pouce supplémentaire pour combler vos carences en vitamines, minéraux et en oligo-éléments ? Avec des compléments alimentaires de qualité et un service de coaching en ligne unique et innovant, Nutralya vous permet de concevoir le programme idéal pour contribuer à booster votre organisme avec des produits de haute qualité et retrouver la voie du bien-être. Ainsi, vous êtes certain de bénéficier d’une sélection qui correspondra à vos attentes, mais aussi à votre situation personnelle. N’hésitez-pas à nous contacter et prendre un rendez-vous pour une consultation via Skype ou Hangouts !

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  Mémoire / Concentration

  En période d’examens ou pour le quotidien, il est important de pouvoir entretenir et conserver une bonne mémoire et une bonne concentration ! Cependant, avec le stress, la fatigue, l’âge, il est fréquent d’avoir de petits trous de mémoire ou des difficultés à se concentrer. En plus d’une bonne hygiène de vie et d’une alimentation équilibrée riche en nutriments, une sélection adaptée de compléments alimentaires peut vous aider à retrouver toute votre concentration en stimulant votre activité intellectuelle ! Avec Nutralya, retrouvez une sélection de produits de haute qualité adaptés pour tous vos petits soucis.

  Problème de mémoire et de concentration : que faire ?

  Depuis quelques temps, vous avez des petits trous de mémoire et vous vous inquiétez ? Des troubles de la concentration sont souvent à l’origine de petits oublis. En effet, la capacité de concentration permet de se focaliser sur un objectif – retrouver le nom d’une personne par exemple – et elle demande beaucoup d’efforts. Elle peut donc se retrouver diminuée avec le temps ou à cause de facteurs extérieurs et de mauvaises habitudes.

  Par exemple, le surmenage, la fatigue ou le stress sont souvent à l’origine de petites pertes de mémoire. Tout à coup, on arrive plus à se souvenir d’un numéro ou de son code bancaire que l’on connait pourtant par cœur ! On parle dans ce cas d’un « trouble de la concentration ». Si on a du mal à garder sa concentration sur une durée de temps trop longue, on parlera alors de « baisse de concentration ». Peuvent être en cause une mauvaise vascularisation ou oxygénation des zones cérébrales. Pas de panique cependant, il s’agit souvent de petits soucis bénins dont on peut venir à bout.

  Pour réduire les problèmes de concentration, il faut tout d’abord penser à avoir une bonne hygiène de vie : bouger régulièrement, suivre un régime équilibré riche en nutriments, avoir de bons horaires de sommeil, vous accorder des pauses... Il existe aussi de nombreux petits exercices qui permettent d’entretenir sa concentration. Si les problèmes deviennent trop importants ou s’ils touchent par exemple un proche qui ne semble pas en avoir conscience, il peut être plus prudent de consulter un médecin.

  Stimulez votre activité intellectuelle pour vous aider à être plus concentré !

  Faire des petits exercices de concentration, continuez à garder une activité intellectuelle en plus d’une activité physique, entraîner sa mémoire... autant de petites habitudes qui peuvent vous permettent de mieux entretenir votre mémoire. Attention à l’overdose cependant, pensez à vous accorder des pauses régulières pour ne pas surcharger vos pensées !

  Enfin, des compléments alimentaires comme le ginko biloba ou les Oméga-3 peuvent aussi vous aider à regagner toute votre énergie en stimulant votre vitalité intellectuelle. Ces compléments alimentaires peuvent être particulièrement bénéfiques en période d’examens par exemple, lorsque le cerveau est davantage sollicité. Besoin d’un peu d’aide pour ne plus avoir de petits trous de mémoire et vous sentir mieux au quotidien ? Retrouvez notre sélection de compléments alimentaires Nutralya.

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  Performances Sportives

  Véritable exutoire pour combattre le stress au quotidien, simple loisir ou encore principal vecteur de remise en forme, le sport est aujourd’hui pratiqué par de nombreux adeptes, du plus occasionnel au plus assidu ! Pourtant, pratiquer une activité sportive demande non seulement une nutrition adéquate, mais également de faire attention à bien récupérer de ses efforts.

  En plus d’une alimentation adaptée, les compléments alimentaires peuvent aider pour un apport en vitamines et minéraux à votre organisme. Avec la sélection Nutralya, retrouvez un choix de compléments alimentaires de haute qualité pour stimuler vos performances et votre activité mentale, améliorer votre vivacité, et booster votre bien-être et votre vitalité.

  Le sport, un véritable effort pour notre corps

  On l’oublie parfois, mais le sport malmène notre corps tout autant qu’il nous aide à préserver notre vitalité et à garder la forme ! En effet, lors d’un effort sportif, la consommation énergétique du corps augmente, les muscles sont sollicités, l’organisme perd de l’énergie, mais aussi plus de sels minéraux à cause de la transpiration. Pour continuer à bien fonctionner, l’organisme doit pouvoir compenser cette perte.

  Bien sûr, les grands sportifs suivent en général un programme bien précis, encadré par un médecin ou un diététicien, qui leur permet de compenser ces pertes. Ils savent comment se ménager et comment limiter les risques de carence. Mais qu’en est-il des sportifs plus amateurs ?

  Une bonne alimentation pour une bonne pratique sportive

  Que vous soyez sportif occasionnel ou régulier, si vous souhaitez progresser ou simplement mieux vous entraîner, vous devrez fournir à votre organisme le carburant dont il a besoin, sous peine de souffrir d’un manque d’endurance, d’une récupération compliquée ou encore d’augmenter le risque de blessures !

  En effet, la fierté d’avoir réalisé une bonne performance sportive peut pousser à quelques excès dans l’alimentation. Tout comme une certaine méconnaissance peut parfois causer des troubles d’hydratation, ou une surconsommation de barres énergétiques. Les conséquences peuvent être alors plus ou moins graves, mais elles limiteront assurément vos chances de progresser !

  Complétez votre alimentation avec nos compléments alimentaires !

  En plus d’une alimentation plus adaptée, les compléments alimentaires Nutralya peuvent vous aider à retrouver l’équilibre nécessaire en lui fournissant des nutriments essentiels pour garder son énergie et mieux récupérer.

  Vous voulez être sûr de faire le bon choix parmi nos compléments alimentaires ? N’hésitez-pas à faire appel à notre service de conseil et de coaching en ligne, c’est 100% personnalisé ! Pour cela, vous pouvez directement prendre rendez-vous pour une consultation via Skype, Hangouts ou en personne sous condition.

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  Stress / Sommeil

  Le sommeil est une composante essentielle de notre vie de tous les jours, il permet à notre organisme de récupérer des événements de la journée, de se régénérer et de faire le plein d’énergie pour la journée suivante.

  Cependant, de nombreux éléments peuvent affecter son bon déroulement : conditions extérieures, perturbations, mais surtout le stress en général. Le stress est source de fatigue pour l’organisme, mais il perturbe aussi les cycles de sommeil. En vous aidant à apaiser votre stress, les compléments alimentaires peuvent vous permettre de retrouver plus de sérénité pour vous aider à vous sentir mieux au quotidien.

  Quand le stress devient source de fatigue

  Le stress fait partie de notre vie, il peut être provoqué par de nombreuses situations, qu’elles soient personnelles ou professionnelles. La plupart du temps, quand il est bien géré, les conséquences du stress se limitent à de petits tracas que l’on peut facilement résoudre. Cependant, lorsqu’il devient trop présent, le stress peut être à l’origine de nombreuses manifestations problématiques : hypertension, maux de tête, insomnies…

  Source de fatigue pour l’organisme, un stress trop présent peut nous entraîner dans une routine néfaste dont il est difficile de sortir. Sans se l’expliquer, on se sent dépassé, submergé par la situation, on ressasse de mauvaises pensées. En se focalisant sur des pensées négatives, votre corps puise dans ses réserves pour s’adapter et se fatigue beaucoup plus vite, ce qui nuit aussi à la qualité de votre sommeil. Vous dormez moins, moins bien, vous souffrez de réveils intempestifs ; ce qui ne fait qu’augmenter davantage votre fatigue. Le saviez-vous ? Si vous vous réveillez fréquemment vers 3h du matin sans pouvoir l’expliquer, il s’agit souvent d’un problème lié au stress.

  Comment palier le stress au quotidien ?

  Pour traiter les problèmes de stress (source notamment des problèmes nocturnes liés à la nervosité), il convient bien entendu de tenter de comprendre l’origine de votre stress pour résoudre les problèmes un à un.

  Une consultation médicale peut être nécessaire, ainsi qu’une reprise en main avec un mode de vie plus sain, un régime alimentaire plus équilibré, etc.

  Les compléments alimentaires pour être plus zen

  Afin de vous aider à réguler votre équilibre et la voie d’un sommeil complet et réparateur, les compléments alimentaires peuvent vous aider en vous apportant l’apaisement qui vous fait défaut.

  Pour être sûr de faire le bon choix, n’hésitez-pas à consulter l’équipe Nutralya afin de bénéficier de nos conseils d’experts pour un programme entièrement personnalisé et adapté à vos besoins et vos attentes !