Complément alimentaire - Décalage Horaire

De retour de voyage, vous souffrez de décalage horaire (aussi appelé « jetlag ») avec des problèmes de sommeil, mais aussi de concentration, d’irritabilité, de fatigue, de maux de tête... A l’origine du problème, l’horloge interne – qui régule de nombreuses fonctions de l’organisme comme le sommeil, la faim, la soif, la température etc – déréglé...

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De retour de voyage, vous souffrez de décalage horaire (aussi appelé « jetlag ») avec des problèmes de sommeil, mais aussi de concentration, d’irritabilité, de fatigue, de maux de tête... A l’origine du problème, l’horloge interne – qui régule de nombreuses fonctions de l’organisme comme le sommeil, la faim, la soif, la température etc – déréglée à cause du changement d’heure trop important. Pour venir plus facilement à bout du décalage horaire, il est important de bien comprendre le phénomène mais il est également possible d’aider l’organisme à récupérer avec des compléments alimentaires. Sur Nutralya, retrouvez nos compléments alimentaires pour lutter contre le décalage horaire avec efficacité.

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Décalage Horaire

De retour de voyage, vous souffrez de décalage horaire (aussi appelé « jetlag ») avec des problèmes de sommeil, mais aussi de concentration, d’irritabilité, de fatigue, de maux de tête... A l’origine du problème, l’horloge interne – qui régule de nombreuses fonctions de l’organisme comme le sommeil, la faim, la soif, la température etc – déréglée à cause du changement d’heure trop important. Pour venir plus facilement à bout du décalage horaire, il est important de bien comprendre le phénomène mais il est également possible d’aider l’organisme à récupérer avec des compléments alimentaires. Sur Nutralya, retrouvez nos compléments alimentaires pour lutter contre le décalage horaire avec efficacité.

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Pourquoi souffre-t-on de décalage horaire ?

Les voyageurs connaissent bien le décalage horaire et peuvent subir ses inconvénients en général à partir de 3 ou 4 heures de décalage. En effet, le changement d’horaire provoque un déphasage qui dérègle complètement notre horloge interne. Fatigue physique et intellectuelle, douleurs, problèmes de sommeil... les troubles peuvent être nombreux et durer plusieurs jours, le temps que l’organisme se réadapte.

Bon à savoir : l’organisme réagit différemment selon que l’on voyage vers l’ouest ou vers l’est. Lorsque vous voyagez vers l’ouest, votre horloge interne est en avance, vous avez plus vite sommeil mais vous risquez aussi de vous réveiller tôt le matin. Pour un voyage vers l’est, c’est l’inverse, vous êtes en retard sur l’heure locale et vous risquez des petits soucis d’insomnie.

Comment lutter contre le décalage horaire ?

Pour mieux vivre le décalage horaire, tout d’abord, ne pensez pas à essayer de « tromper » votre corps en vous privant de sommeil car ce serait plus néfaste qu’autre chose ! Pendant votre vol, ne maltraitez pas votre corps et évitez toute consommation d’alcool, de somnifère ou même de café. De même, évitez les repas trop lourds qui vous donneraient envie de somnoler.

A l’arrivée, si vous restez quelques jours dans votre destination, il vaut mieux tenter de vous adapter aux heures locales quitte à vous forcer un peu, ceci afin de « prendre le rythme ». A l’inverse, si le voyage est court, essayez plutôt de suivre vos horaires habituels. Pour vous aider à diminuer la fatigue, vous pouvez faire du sport et vous exposer davantage à la lumière pour vous réveiller soit le matin (voyage vers l’est) ou le soir (voyage vers l’ouest).

Envie d’une solution naturelle et efficace ? Optez pour des compléments alimentaires vous apportant un surplus de vitalité ou vous permettant de mieux vous endormir pour récupérer un bon rythme. Besoin d’aide ? Avec notre service de conseil sur-mesure et de coaching en ligne, faites votre choix parmi les produits Nutralya et atteignez votre objectif.

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