Complément alimentaire - Mémoire / Concentration

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Problème de mémoire et de concentration : que faire ?

Depuis quelques temps, vous avez des petits trous de mémoire et vous vous inquiétez ? Des troubles de la concentration sont souvent à l’origine de petits oublis. En effet, la capacité de concentration permet de se focaliser sur un objectif – retrouver le nom d’une personne par exemple – et elle demande beaucoup d’efforts. Elle peut donc se retrouver diminuée avec le temps ou à cause de facteurs extérieurs et de mauvaises habitudes.

Par exemple, le surmenage, la fatigue ou le stress sont souvent à l’origine de petites pertes de mémoire. Tout à coup, on arrive plus à se souvenir d’un numéro ou de son code bancaire que l’on connait pourtant par cœur ! On parle dans ce cas d’un « trouble de la concentration ». Si on a du mal à garder sa concentration sur une durée de temps trop longue, on parlera alors de « baisse de concentration ». Peuvent être en cause une mauvaise vascularisation ou oxygénation des zones cérébrales. Pas de panique cependant, il s’agit souvent de petits soucis bénins dont on peut venir à bout.

Pour réduire les problèmes de concentration, il faut tout d’abord penser à avoir une bonne hygiène de vie : bouger régulièrement, suivre un régime équilibré riche en nutriments, avoir de bons horaires de sommeil, vous accorder des pauses... Il existe aussi de nombreux petits exercices qui permettent d’entretenir sa concentration. Si les problèmes deviennent trop importants ou s’ils touchent par exemple un proche qui ne semble pas en avoir conscience, il peut être plus prudent de consulter un médecin.

Stimulez votre activité intellectuelle pour vous aider à être plus concentré !

Faire des petits exercices de concentration, continuez à garder une activité intellectuelle en plus d’une activité physique, entraîner sa mémoire... autant de petites habitudes qui peuvent vous permettent de mieux entretenir votre mémoire. Attention à l’overdose cependant, pensez à vous accorder des pauses régulières pour ne pas surcharger vos pensées !

Enfin, des compléments alimentaires comme le ginko biloba ou les Oméga-3 peuvent aussi vous aider à regagner toute votre énergie en stimulant votre vitalité intellectuelle. Ces compléments alimentaires peuvent être particulièrement bénéfiques en période d’examens par exemple, lorsque le cerveau est davantage sollicité. Besoin d’un peu d’aide pour ne plus avoir de petits trous de mémoire et vous sentir mieux au quotidien ? Retrouvez notre sélection de compléments alimentaires Nutralya.